Sådan holder du dit nytårsfortsæt

Dette indlæg er et betalt indlæg og lavet I samarbejde med den/de omtalte virksomheder og/eller deres produkter. Alle hyperlænker er derfor betalte hyperlænker.

Julen er lige om hjørnet, og det samme er nytår. Nytåret er for mange ensbetydende med nytårsfortsætter, hvor man lover sig selv, at næste år bliver man bedre. Bedre til at kvitte smøgerne, bedre til at spise sundere, bedre til at lægge smartphonen fra os. Der er dog ikke nogen fortsæt, der er så populære som at smide nogle kilo og komme i gang med at motionere mere.

Fitnesscentre oplever altid indmeldelsesboom i disse dage. Tusindvis af danskere melder sig ind med de bedste intentioner. Efter få uger eller måneder, er der dog mange, der er tilbage i deres vante rutiner, hvilket betyder at der igen er plads i motionscentrene. Her får du nogle gode guides til hvordan du holder fast i de løfter du har givet til dig selv.

Vær realistisk

Det vigtigste når det kommer til nytårsfortsæt, er at man er realistisk omkring de mål man sætter sig. Lad vær med at tro, at ølvommen forsvinder og der dukker en sixpackmave frem inden sommeren. Lad vær med at sætte dig for mål at gennemføre i ironman i foråret, hvis du kun kan løbe 1 km uden at skulle hive efter vejret. Lad vær med at tro du kan droppe sukker helt, hvis du er vant til slik flere gange om ugen. Sæt dig nogle mål, der er mulige at nå, også uden du skal lave radikalt om på dit liv. Ved at lave små ændringer, er der også langt større sandsynlighed for at de holder ved, end ved at ændre noget, der så holder en måned.

Brug apps

Hvis målet er er tabe sig eller dyrke mere motion, kan det være en rigtig god ide at benytte nogle af de mange apps der findes. Det kunne være Endomondo, som de fleste kender. Det kunne også være “Træn med forsvaret” som det danske app udviklingshus House of Code har været med til at lave. Fordelen ved at bruge en app, er at kan følge sin udvikling og se hvordan det skrider frem.

Vores hjerner kan godt lige at få belønninger, og når man “belønnes” i form af badges eller lignende i app, hvor der står mål opnået. Når man ser dette, får man lyst til at fortsætte, for at opnå næste “level”. Derfor kan diverse motionsapps være med til at være motiverende.

 

  • Article By :
    Jeg hedder Jens, og blogger her på denstoreguide.dk. Jeg har hjemmesiden som et lille hobbyprojekt. Du er altid velkommen til at skrive, hvis du mener din guide bør forekomme på hjemmesiden.

Random Posts

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*
*