Optimal komfort: Sådan får du det bedste ud af arbejdsdagen

Arbejdsdagen foregår for mange dansker stillesiddende ved skrivebordet. Her får du et par gode råd til, hvordan du sikrer optimal komfort under arbejdsdagen

Det er ikke en god idé at sidde i den samme position, imens du er på arbejde. I hvert fald ikke, hvis du gør det dag ud og dag ind. Du risikerer at få arbejdsrelaterede skader, der i værste tilfælde ender med en sygemelding.

Hvis ikke du sørger for den optimale komfort, i mens du er på arbejde, kan det ende dyrt for din arbejdsgiver. Det kan du eventuelt fortælle, hvis du skal bruge argumenter til, hvorfor din chef skal investere i mere komfortable møbler.

Hæve-/sænkeborde

Med et hæve-/sænkebord vil du have langt nemmere ved at ændre position, når du er på arbejde. Du kan finde hæve-/sænkeborde lige her, hvis du vil danne dig et overblik over de forskellige modeller, der er på markedet.

Det vil gøre det nemt for dig at justere højden på dit bord, så det matcher din kropshøjde. Samtidig vil det give dig mulighed for at rejse dig op, så du ikke skal sidde ned hele dagen.

At stå op bare 5-10 minutter i timen har nemlig en utrolig positiv effekt i forhold til din ryg og nakke, der bliver strukket godt ud, hvis du rejser dig.

Ergonomisk stol

Din kontorstol er der, hvor du befinder dig det meste af din arbejdsdag. Derfor er det vigtigt, at den matcher din krop. Du kan finde mange ergonomiske kontorstole, og det er en god idé at investere lidt mere, så du passer så godt på dit helbred som overhovedet muligt.

Stolen skal støtte i lænden og nakken, have armlæn der matcher din højde, og generelt være god at sidde i. Samtidig skal den have hjul, så du kan ændre position og bevæge dig rundt.