Få dine teenagers til at være mere aktive

Er du forælder til én eller flere teenagers, ved du hvor svært det ofte er at få dem til at få øjnene væk fra skærmen og få bevæget sig. Men ikke desto mindre er det vigtigt for dem somme tid at være lidt aktive. Mangler du nogle tricks til, hvordan du kan sætte det i værk, så kig med her.

Gør det sjovere at cykle

Hvis dine teenagers er vant til at tage bus i skole, så foreslå dem at hoppe på cyklen i stedet. Dette er dog sikkert en ret umulig opgave, så en idé er at investere i en elcykel, så det bliver nærmest som en leg at cykle for dem. Det vil helt sikkert gøre det nemmere at overbevise dem om at vælge cyklen frem for bussen. Desuden kan du nævne for dem, at det selvfølgelig ikke behøver at være hver dag, men bare at hoppe på cyklen hver 3. dag, vil gøre en stor forskel. Du kan se forskellige elcykler på denne side.

Lav konkurrencer ud af det

Det har alle dage været mere motiverende at gøre noget, hvis det er en konkurrence. Forær hver en af dine teenagers en skridttæller, og lav en konkurrence ud af, hvem der kan tage flest skridt på en uge. Taberen skal stå for at lave aftensmad om søndagen f.eks. Det vil motivere til dem at hoppe på den cykel, eller gå en tur en aften.

Til sidst er der bare at minde dem lidt om det en gang imellem. I virkeligheden er de nok godt klar over vigtigheden af at bevæge sig, men de skal bare have en lille påmindelse en gang imellem. Du kan f.eks. foreslå en gåtur en aften med dem. Det er noget, I alle sammen kan være med på.