Mange af os har stillesiddende job. Det betyder, at vi sidder ned i lang tid i løbet af en dag, i stillinger som kroppen ikke er skabt til at sidde i — vi mennesker er nemlig skabt til at bevæge os. Derfor er det også vigtigt, at man får rørt benene et par gange i løbet af en arbejdsdag, for at sætte gang i blodomløbet. Én gang i timen mindst.
Når vi ikke rører os, skal vi dog også have de bedste forudsætninger for ikke at få ondt i ryggen, skuldrene og lænden. Det er der nemlig stor risiko for, at man får, når man sidder ned i mange timer ad gangen hver eneste dag. Derfor er det vigtigt, at man anvender en god kontorstol. Dem kan man få herinde: http://www.istol.dk/.
Komfort og ergonomi kommer i første række
Sidder du ned i lang tid ad gangen, så bør du selvfølgelig have så god komfort som overhovedet muligt. Her er der et par ting, du skal være opmærksom på.
- Justérbarhed: Først og fremmest skal kontorstolen kunne justeres, så den passer i højden. Det er dog ligeledes vigtigt, da stolen skal kunne køres ind under bordet for den mest optimale siddeposition.
- Ryglæn: Herudover skal ryglænet være formet, således det skåner og understøtter ryggens naturlige position. Især nede omkring lænden skal stolen gerne bule en smule ud. Gør den ikke det, vil man ofte opleve, at man får ondt omkring lænden — en af de mest gængse arbejdsrelaterede skader, og det er noget de fleste, der arbejder på kontor, har prøvet at få.
- Armlænet: Udover ryglænet, er armlænet også et element, der er vigtigt. Det skal helst sidde, således armene er tæt ind på kroppen. Det vil gøre risikoen for at få ondt i skulder og nakke betydeligt mindre. Igen, en af de skader, som rigtig mange kontorarbejdende døjer med.
- Materialet: Det er ikke ligegyldigt, hvilket materiale stolen er lavet af. Hverken for komforten eller holdbarheden. Læder holder bedre end stof, men det er ofte ikke godt at sidde i om sommeren, fordi det bliver for varmt. Noget læder er dog til at holde ud at sidde på, og desuden holder det længere.
Det skal understreges, at hvis man oplever smerter eller ømhed, der er forårsaget af at sidde ned i lang tid ad gangen, så skal man tage det seriøst. Kroppen er en mekanisme, hvor alle dele hænger sammen, og derfor er der stor sandsynlighed for, at en smerte i eksempelvis nakken, kan føre til rygproblemer.
